الصحة

أفضل فيتامينات ما قبل الولادة

أفضل فيتامينات ما قبل الولادة

أفضل فيتامينات ما قبل الولادة ستساعدك هذه المكملات في الحصول على حمل صحي والحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها أنت وطفلك.

إن جسم الإنسان شيء عجيب ، خاصة أثناء الحمل . 

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حملك ، ستكوّن أطراف طفلك وأعضائه الحيوية وعينيه وغير ذلك الكثير كل ذلك على ما يبدو من العدم. 

على الرغم من أن معجزة الولادة لا تقل عن كونها معجزة ، إلا أن خلايا طفلك يجب أن تأتي من مكان ما.

هذا هو جسمك في مكان ما ، والذي يقوم تلقائيًا بتوجيه المعادن والعناصر الغذائية الأخرى لطفلك الذي ينمو حسب الحاجة. 

يعد الحفاظ على نظام غذائي جيد أمرًا أساسيًا ، ولكن تناول فيتامين قبل الولادة يمكن أن يساعد أيضًا في ضمان حصول جسمك على جميع اللبنات الأساسية التي يحتاجها لإنجاب طفل جميل وصحي.

ما هي فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتاجينها؟

عند نمو طفلك ، هناك القليل من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك لضمان التطور السليم والتأكد من أن جسمك يعمل على النحو الأمثل. 

هناك العديد من فيتامينات ما قبل الولادة التي يمكنك شراؤها ، ولكن يجب أن تحتوي جميعها على نفس المكونات العامة:

  • حمض الفوليك أو الفوليك
  • حديد
  • الكالسيوم
  • فيتامين ب 6 ، ب 12 ، د ، أ ، ج ، هـ
  • الزنك
  • نحاس
  • المغنيسيوم
  • الكولين

تتضمن معظم الصيغ كل ما سبق وأكثر ، لكن تأكد من التحقق من ملصق المكون. 

فيما يلي أفضل فيتامينات ما قبل الولادة لكل ميزانية

الفيتامينات الطبيعية قبل الولادة

يجب أن يحتوي فيتامين ما قبل الولادة الجيد على العناصر الغذائية المذكورة أعلاه ، ولكن يجب أن يحتوي أيضًا على 200 مجم على الأقل من حمض DHA ، وهو حمض أوميغا 3 الدهني الموجود عادة في الأسماك. 

يعتقد بعض الخبراء أن مكملات الزنك والمغنيسيوم يمكن أن تقلل من مخاطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل.

 يمكن العثور على كل هذه المكونات في كبسولات هلامية Nature Made’s Prenatal Multi Plus DHA ، والتي يمكنك شراؤها من معظم محلات البقالة والصيدليات بأسعار معقولة.

 Garden of Life Vitamin Code Raw

يعد هذا المكمل الغذائي مكملاً شاملاً رائعًا ، ويحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الموصى بها والتي يتم الحصول عليها من مكونات طبيعية. 

كما أنه يتميز بكونه خاليًا من الغلوتين ، وغير معدّل وراثيًا ، وكوشي ، ونباتي. 

لكن على هذا النحو ، فهو لا يحتوي على DHA. 

يمكنك الحصول على ذلك من Garden of Life Oceans Mom Prenatal DHA ، مكمل زيت السمك يباع بشكل منفصل.

مكمل غذائي Smarty Pants

إذا كنت تواجه مشكلة في ابتلاع الحبوب ، فقد يكون فيتامين غائر خيارًا جيدًا لك.

 يأتي صمغ ما قبل الولادة Smarty Pants بأربع نكهات ، بما في ذلك الليمون والفراولة والبرتقال والموز ، ويحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن الموصى بها ، وإن كان بكميات أقل.

ستحتاج إلى مضغ أربع علكات يوميًا للحصول على جرعة كاملة 

 MegaFood Baby & Me 2 متعدد ما قبل الولادة

يقع MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi في الطرف العلوي من نطاق السعر. 

يستخدم فيتامين ما قبل الولادة مكونات مشتقة من مصادر طبيعية ، وهي حقيقة تدعي شركة MegaFood أنها تجعل من السهل على الجسم هضمها.

مثل Garden of Life multivitamin ، يعد MegaFood Baby & Me 2 خيارًا جيدًا لمن لديهم قيود غذائية لأنه خالٍ من الغلوتين والصويا ومنتجات الألبان ؛ نباتي؛ غير معدلة وراثيًا. وكوشير. 

لا يوجد DHA في هذا ، ولكن يمكن إقرانه مع MegaFood Baby & Me 2 قبل الولادة DHA ومكمل الكولين ، يباعان بشكل منفصل.

أقرا أيضا :فوائد فيتامين E أو هـ للبشره
أقرا أيضا :أضرار نقص الفيتامينات للجسم

السابق
أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل
التالي
الحواوشي الاسكندراني