الصحة

حساسية اللاكتوز علامات وأعراض

حساسية اللاكتوز

حساسية اللاكتوز تحدث عندما يواجه الشخص مشكلة في هضم اللاكتوز ، وهو نوع من السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.

إذا تناول الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز منتجات الألبان ، ينتقل اللاكتوز إلى أمعائهم ، مما يؤدي إلى الغازات والتشنجات والشعور بالانتفاخ والإسهال.

يمكن لبعض الأشخاص تناول كميات صغيرة من منتجات الألبان دون مشاكل يعاني البعض الآخر من مشاكل في المعدة ويحتاجون إلى تجنب جميع منتجات الألبان. 

تتوفر العديد من الأطعمة والمشروبات والمساعدات الهضمية للمساعدة في إدارة عدم تحمل اللاكتوز.

ماذا يحدث في حالة عدم تحمل اللاكتوز؟

عادة ، عندما نأكل شيئًا يحتوي على اللاكتوز

في حالة عدم تحمل اللاكتوز يتسبب في الغازات والانتفاخ وتشنجات المعدة والإسهال.

يعد عدم تحمل اللاكتوز أمرًا شائعًا إلى حد ما تقل احتمالية إصابة الأطفال والمراهقين به ، لكن العديد من الأشخاص يصبحون غير قادرين على تحمل اللاكتوز في مرحلة البلوغ. 

بالإضافة إلى العمر ، يمكن أن يُصاب الناس بعدم تحمل اللاكتوز بسبب:

خلفية عرقية الأشخاص من أصول آسيوية ، وأفريقية ، وأمريكية أصلية ، ومن أصل إسباني هم أكثر عرضة للإصابة بعدم تحمل اللاكتوز في سن مبكرة.

مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.

يمكن لبعض المضادات الحيوية أن تؤدي إلى عدم تحمل اللاكتوز بشكل مؤقت من خلال التأثير على كيفية إنتاج الأمعاء اللاكتاز.

عدوى بعد الإصابة بالإسهال ، يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز بشكل مؤقت والذي يتحسن عادةً بعد بضعة أيام أو أسابيع.

ما هي علامات وأعراض عدم تحمل اللاكتوز؟

  • غثيان
  • تقلصات المعدة
  • النفخ
  • غاز
  • إسهال

كيف يتم تشخيص عدم تحمل اللاكتوز؟

يمكن للأطباء أيضًا معرفة ما إذا كان شخص ما يستطيع هضم اللاكتوز عن طريق اختبار وجود اللاكتاز بالتنظير.

 خلال هذا الإجراء ، يرى الأطباء داخل الأمعاء عن طريق إدخال أنبوب طويل مزود بمصباح وكاميرا صغيرة في نهايته في الفم.

كيف يتم علاج عدم تحمل اللاكتوز؟

يمكن للأطفال والمراهقين التعامل مع عدم تحمل اللاكتوز من خلال عدم شرب كميات أقل من الحليب وتناول منتجات ألبان أقل. 

يمكن معظمهم تناول كمية صغيرة من منتجات الألبان لكنهم يحتاجون إلى تناوله مع الأطعمة الأخرى التي لا تحتوي على اللاكتوز وعدم تناول الكثير من منتجات الألبان مرة واحدة.

ماذا عن الكالسيوم؟

تعتبر منتجات الألبان أفضل مصدر للكالسيوم ، وهو معدن مهم لنمو العظام.

 يحتاج الأطفال والمراهقون الذين يكبرون إلى حوالي 1300 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم كل يوم.

 لذلك يوصي الخبراء بأنه حتى أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز يشتمل على بعض منتجات الألبان في نظامهم الغذائي.

يمكنهم أيضًا تناول منتجات غير الألبان مثل:

  • عصير مدعم بالكالسيوم أو حليب الصويا
  • الخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي ، والكرنب ، واللفت ، واللفت
  • فاصوليا
  • سمك السلمون
  • لوز
  • فول الصويا
  • فاكهة مجففة
  • قد يحتاج بعض الأطفال والمراهقين إلى مكملات الكالسيوم وفيتامين د.

كيف يمكن للوالدين المساعدة؟

اشترِ الحليب الخالي من اللاكتوز أو الخالي من اللاكتوز و العصائر المدعمة بالكالسيوم.

  1. ذكّر طفلك بتناول مكمل إنزيم اللاكتيز قبل تناول منتجات الألبان مباشرة. 
  2. تأتي هذه على شكل قطرات أو أقراص يمكن اضافتها إلى الحليب.
  3. قدِّم مجموعة متنوعة من الأطعمة الخالية من الألبان والغنية بالكالسيوم ، مثل البروكلي أو الفاصوليا أو التوفو وحليب الصويا.
  4.  قم بشراء الجبن الصلب مثل الجبن الشيدر ، والتي تحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز.
  5. الزبادي الذي يحتوي على مزارع نشطة يسهل هضمها ويقل احتمال تسببه في مشاكل اللاكتوز.
  6. تحقق من ملصقات الطعام. يضاف اللاكتوز إلى بعض الأطعمة المعبأة والمعلبة والمجمدة والمجهزة.
  7.  بعض الكلمات تشير إلى أن الطعام يحتوي على اللاكتوز مثل الزبدة والجبن والقشدة والحليب المجفف مكونات الحليب الصلبة ومسحوق الحليب ومصل اللبن.

أقرأ ايضا :فوائد التمارين للأطفال
أقرأ ايضا :الخضار والسعرات الحرارية

السابق
فوائد التمارين للأطفال
التالي
لعبة الكرة الحمراء القديمة نوكيا Bounce Classic Nokia