خشونة الرقبة بين الأسباب والعلاج شغلت العديد من الناس بسبب انتشار أعراضها خاصة في عصرنا الحديث، بسبب الجلوس لفترات طويلة على الكمبيوتر والهاتف المحمول والأعمال المكتبية، فما هي أعراضها وكيفية التخلص من الألم الناتج عنها.
أعراض خشونة الرقبة
- قد يصاب الكثير بخشونة الرقبة ولكن لا يشعر بأي ألم بها ولكن هناك بعض الأعراض المختلفة التي قد تصيب المريض الاحساس بألم في منطقة الركبة خاصة عند ممارسة أي نشاط حركي.
- قد تكون مصاحبة للصداع و فقد الاتزان بجانب الشعور بعدم الارتياح في منطقة الذراعين والكتف.
- بالإضافة الى ألم في الأذن ويجد صعوبة في تحريك الرقبة كالطبيعي قبل الإصابة
- عند تكرار الشعور بأي من الأعراض السابقة فيجب عليك استشارة الطبيب للمساعدة.
خشونة الرقبة بين الأسباب والعلاج
- توجد العديد من الأسباب التي تسبب بها أهمها دخول الانسان في مرحلة الشيخوخة فتكون عظام الرقبة ضعيفة، وتظهر أعراض عند كثير من الناس بعد بلوغ سن الأربعين وتزداد احتمالات الإصابة بنسبة تزيد عن 85% لمن تخطوا سن الستين.
- كذلك تصيب خشونة الرقبة السيدات بنسبة أقل من الرجال المصابين بنفس المرض، حيث تحدث تغييرات في العظام عند الرجال بصورة أكبر من النساء.
- ترتبط ارتباطا وثيقا ببعض المهن المعينة ولا التي يكون فيها الضغط بشكل أكبر على منطقة الرقبة مثل الأعمال المكتبية والتي تتطلب جلوس لفترات طويلة على أجهزة الحاسوب.
- و يلاحظ ايضا ان العاملين في مجال الاستعراضات كالباليه او الرقص يصابوا بها بسبب التركيز على الرقبة وتحريكها بصورة زائدة.
- ومن الأسباب الشائعة للإصابة خشونة الرقبة هي تعرض لبعض الإصابات في الرقبة نتيجة التعرض لحد لحادث أو كدمات.
- ولا يمكن إهمال العامل الوراثي فبعض المصابين بخشونة في الرقبة بدون اسباب ظاهره واضحة .
- قد يكون بسبب انتقال المرض عبر وجينات من الأهل من العائلة
- يوجد علاقة قوية بين التدخين والإصابة بها حيث ازداد الام الرقبة عند الافراط في التدخين.
العلاج بالزيوت الطبيعية والأعشاب
- يمكن العلاجات الطبيعية كالدهان والاعشاب تخفيف حدة الألم الناتج عن خشونة الرقبة يمكنك استخدام زيت اللافندر عن طريق وضعه ع على منطقة الرقبة والكتفين.
- دلك المنطقة الموضوع عليها زيت اللافندر بطريقة دائرية حتى تمتص الزيت لمدة سبع دقائق او اكثر واستمر في ذلك عدة أيام حتى تشعر بالتحسن.
- كم أن كمادات خل التفاح وخواصها المضادة للالتهاب قد تحسن من حالة الرقبة والكتفين
طرق الوقاية من الاصابة بخشونة الرقبة
- قم بممارسة التمارين الرياضية التي تقوي من عظام الرقبة والكتفين، وتجنب الأنشطة العنيفة.
- استخدم مقعد مريح في حالة جلوسك لمدة طويلة على المكتب أو أمام الكمبيوتر و تعلم كيفية الجلوس بطريقة صحية بحيث تكون معتدلا في جلستك حتى لا تجهد رقبتك.
- إذا شعرت بألم في منطقة الرقبة فقد تساعدك كمادات المياه الباردة على التخلص من الألم وتسكينه.
- إذا كنت تقود السيارة لساعات طويلة فاستخدم حزام الأمان تجنبا للإصابات بعظام الرقبة.
7 طرق للتخلص من خشونة الرقبة
- للراحة أثر ايجابي التخلص منها ، وقد تساعد الأدوية المضادة للالتهابات على تسكين الألم.
- أو ممارسة الرياضة والعلاج الطبيعي يقوي من عضلات الرقبة، واستخدم طوق الرقبة لتثبيتها وللحد من الحركة الزائدة التي قد تجهد الرقبة.
وضحنا لكم في هذا المقال نوضح أكثر الأسباب والعلاج وطرق الوقاية من الإصابة بالخشونة، وكيفية تخفيف الألم بالأعشاب والزيوت .
أقرأ ايضا :هل الصبار مفيدًا لمرض السكري أم لا؟
أقرأ ايضا :معلومات عن مرض الكساح
