علامات عدم الثقة بالنفس
علامات عدم الثقة بالنفس تعتبر من أكبر المشاكل النفسية التى يتعرض لها الإنسان، لأن فقدان ثقته بنفسه تجعله ضعيف الشخصية وغير قادر على تحقيق النجاح أو على إنجاز أى شئ فى الحياة.
وعدم الثقة بالنفس لها أسباب كثيرة متعلقة بالشخص أو بالبيئة التى يعيش فيها، وأيضًا لها علامات تكون ظاهرة على الشخص في تعاملاته مع الآخرين.
أسباب عدم الثقة بالنفس
- الجينات
فقد يكون الشخص طبيعته وتركيبة جيناته تجعله غير واثق بنفسه وليس فى ذلك تدخل لأى من العوامل الخارجية.
- النشأة والتربية
فإن للأهل دور كبير فى انعدام الثقة بالنفس لدى أبنائهم، فإن عدم ثقة الأهل فى الإبن تجعله يفقد ثقته بنفسه، وعدم تحمله المسؤولية وعدم معاملته كشخص ناضج وعدم إشراكه في الحوار واتخاذ القرارات يجعله يشعر بالدونية وبأنه ليس جدير بالثقة، وعدم مدحه ووصفه بالصفات الجميلة وعدم تشجيعه ودفعه إلى الأمام كل ذلك يجعل الشخص يفقد ثقته بنفسه تدريجيًا.
- التنمر
فإن التعرض للتنمر من الأهل أو الاصحاب أو الزملاء سواء في مراحل الطفولة أو حتى في الكبر بالتنمر يجعل الشخص يفقد ثقته بنفسه.
- ظروف الحياة
فإن التعرض لظروف صعبة فى الحياة كـ الفقر أو المرض أو البطالة أو العيش في بيئة سيئة مثل المشاكل المبالغ فيها بين الأب والأم أو التعرض للطلاق.
علامات عدم الثقة بالنفس
- الشعور دائمًا بالدونية وعدم القدرة على إبداء الرأى ولا إتخاذ قرار والتردد المبالغ فيه فى اتخاذ القرارات عندما يفرض ذلك.
- استشارة الآخرين في كل ما يتعلق بحياته الشخصية والرغبة أن غيره يقود له حياته ويتخذ عنه قراراته.
- إهمال الشخص لنفسه وعدم التفكير فى تطوير ذاته لأنه يرى نفسه عديم الفائدة.
- مقارنة نفسه بالآخرين والنظر إلى غيره وشعوره بأن غيره يتميز عنه وأفضل منه والتركيز على نجاحاتهم.
- عدم إهتمام الشخص بنجاحاته وما يحققه من إنجازات والتقليل مما ينجزه من أمور.
- عدم الرضا وشعور الشخص بأنه غير محظوظ وبأنه غير قادر على تحقيق النجاح.
- السلبية والاستسلام للواقع وعدم المحاولة في تغيير أى شئ من حوله.
- التشاؤم من الحياة ككل والنظرة السوداوية لكل ما يحيط به.
- الخوف المبالغ فيه من الفشل وعدم خوض أى تحديات لعدم ثقته أنه قادر على كسبها والنجاح فيها.
- القلق والتوتر من نتيجة أى موقف أو تصرف يكون صادر عنه.
- الإنسحاب من المناسبات المكتظة بالناس لعدم ثقته فى قدرته على التواصل مع عدد كبير من الناس.
- تجنب خوض المناقشات مع الآخرين والجلوس صامت أغلب الوقت.
- محاولة إرضاء الآخرين حتى لو على حساب نفسه بدون أي مبرر.
- تقبل اللوم من الآخرين وعدم الدفاع عن النفس.
- التقليل من شأنه والسخرية من نفسه أمام الناس.
- عدم ثقته فى صحة ما يقول وإنهاء كلامه بالاسئلة للتأكد من كلامه.
- تجنب التواصل بشكل مباشر مع الآخرين بالعيون.
- ارتخاء الجسم وعدم شد الجسم أثناء الوقوف والمشي.
عندما يكون الإنسان غير واثق بنفسه ذلك يبدو عليه في المواقف المختلفة ويجعل الآخرين ينظرون إليه نظرة دونية أيضًا لأن ذلك نابع منه هو نفسه.
علامات تتعلق بانعدام الثقة بالنفس
هناك العديد من علامات عدم الثقة بالنفس تتعلق بالعلامات الجسدية ، ومنها ما يلي:
يظهر لغة الجسد الدفاعية التي تنفر الآخرين عنه ، ويتجلى ذلك في قبض الذراعين وإظهار تعابير الوجه الصارمة ، لأن هذا يشير إلى القلق وعدم الراحة في مكان وجود الشخص.
تجنب الاتصال المباشر بالعين ؛ خوفًا من أن يلاحظ الآخرون عيوبًا في خيال الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة.
أقرأ ايضا :5 طرق لقول آسف في يوم الاعتذار العالمي
أقرأ ايضا :أهمية عمل المرأة
