هي فاكهة تحتوي على الكثير من الفوائد وتضاف إلى الكثير من الأطباق، يصنع منها العصائر، ويوجد لها صنفين منها الحامض ومنها الحل. ، تعددت فوائدها وأصبحت توجد عند البعض ضمن الوجبات بشكل روتيني اعتيادي، نعم إنها فاكهة الرمان. وجدت منذ قديم الزمان ويعتمد عليها حتى الآن في الكثير من المأكولات. وفي مقالنا هذا سوف نقدم لكم أهمية الرمان في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى فوائده لأجسامنا، بالإضافة لفائدته للمرأة الحامل.
فوائد الرمان للتنحيف
يساعد الرمان في خفض نسبة الدهون وزيادة استجابة الجسم للأنسولين وذلك بسبب وجود حمض الإيلاجيك. بالإضافة إلى أن مواد التانين والمواد الفلافونويدية مساعدة بالحد من السمنة وزيادة الوزن.
غير ذلك فإن الرمان يحتوي على الأنثوسيانين التي تمنع مقاومة الجسم للأنسولين، والذي يعد أحد أسباب زيادة الوزن.
وأيضًا للرمان دور كبير في فقدان الشهية بسبب احتوائه على الألياف بنسبة كبيرة. فيتم امتصاص الألياف ببطء مما يمنح الشخص الشعور بالشبع لمدة طويلة.
وكما نعلم فإن زيادة السعرات في الوجبات تعد أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن. ويتميز الرمان بأنه يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية مقارنة بطعام الوجبات السريعة التي تحتوي على عدد مضاعف من السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى ما سبق فإن الرمان يحتوي على مواد ذات خصائص مضادة للأكسدة، التي لها دور كبير في تخفيض نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى تخفيض نسبة الكوليسترول والدهون.
ويعتمد على الرمان كفاكهة تحتوي على نسبة ٤٠% من حاجة الجسم للعديد من العناصر الغذائية مثل الألياف والفيتامينات كفيتامين ج وفيتامين ك بالإضافة إلى فيتامين ب١٢، وأيضا يحتوي على الفولات والبوتاسيوم ويعرف بأن كل حبة رمان تحتوي على خمس غرامات من البروتين.
أهمية الرمان لمرضى القلب
بعد إحصائيات أطباء منظمة الصحة العالمية أكدت أهمية الرمان. احتواء الرمان على مواد تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وأيضًا احتواءه على مواد مضادة للأكسدة التي تمنع من تراكم الصفيحات الدموية. وتعمل عل تخفيف ضغط الدم ويساعد في تقليل الدهون الثلاثية، وله دور في حماية القلب من التلف التأكسدي.
إقرأ أيضًا: كيف تطور ذاتك من خلال الانترنت
إيجابيات الرمان للمرأة الحامل
تعتبر فترة الحمل من الفترات الصعبة التي تمر بها أي امرأة فهي بحاجة إلى أغذية تحتوي على عناصر غذائية مفيدة لها وللجنين. وتكسبها القوة والقدة لتحمل كل مصاعب الحمل، ويعد الرمان من الفاكهة الممتازة لفترة الحمل،وأيضًا إن عصير الرمان له دور في تحسين عملية نمو دماغ الجنين وذلك بأنه يحسن من الربط الشبكي بين خلايا الدماغ لدى الجنين. حيث يحتوي الرمان على حمض الفوليك المساعد لتطور الجنين بشكل صحيح وحمايته من حدوث التشوهات. ويساعد الرمان على منع تشنجات وتقلصات الرحم التي تحدث ضمن فترة الرحم، وأيضًا يساعد في تسهيل الولادة. ويقوي عضلات الرحم فيحمي من الولادة المبكرة ويقلل من الحاجة للولادة القيصرية.
ويحتوي الرمان على نسبة حديد تساعد على تقوية الدم وتقوية خضاب الدم، فيحمي المرأة الحامل من حدوث فقر الدم. وتساعد المواد المضادة للأكسدة للوقاية من الإصابة بالأمراض الفيروسية فهو يعزز الجهاز المناعي.
فوائد الرمان في التهاب المفاصل
يحتوي عصير الرمان على مركبات الفلافانول التي يمكن أن يكون لها دور في الحد من حدوث الالتهابات. التي تسبب حدوث الفصال العظمي وتلف الغضروف.
فوائد الرمان للذاكرة ولمرضى الزهايمر
إن احتواء الرمان على مواد مضادة للأكسدة تساعد في توقف تقدم مرض الزهايمر ومنع وصوله إلى مستوى أعلى وتحمي الذاكرة. كما أن هناك دراسات حديثة تفيد بأن تناول 8 وقيّة من الرمان بشكل يومي يفيد في تحسين التعلم والمذاكرة.
وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا. حيث شرحنا لكم فوائد الرمان في إنقاص الوزن وعدة فوائد أخرى نتمنى لكم قراءة ممتعة.
