فيتامينات تساعد على المشي تنتظر كل عائلة من عائلاتنا الخطوات الأولى التي يخطوها طفلهم بلهفة و بشوق فارغ الصبر.
فمنذ أن تطأ قدماه الأرض و يعزم على المشي يسقط مراراً و تكراراً و من ثم ينهض و يقع مجدداً لتبدأ الحياة بإعطائه أولى دروسها.
و يبدأ طريق المسؤوليات الطويل أمامه ممهداً.
فيتامينات تساعد على المشي عند الأطفال
ولكن في بعض الحالات قد تتأخر هذه الخطوات الأولى و يصاحب ذلك شعور القلق و الاضطراب لدى الأهل الذين تراودهم تخيلات و أفكار و تخطر على ذهنهم أمور خطيرة تجاه أطفالهم .
في الواقع إن الأمر لا يعتبر مرعباً إلى هذه الدرجة فقد يكون أصل المشكلة نقص بعض العناصر الغذائية و الفيتامينات في جسم الطفل.
مما أدى إلى عدم حمل ساقيه لثقل جسده و سنشرح الآن ما هي أهم الفيتامينات التي تساعد على المشي لدى الأطفال.
يتصدر في المرتبة الأولى فيتامين د الذي يشيع نقصه لدى أغلب أفراد الوطن العربي بسبب عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس وعدم الاهتمام لمستواه في جسم الإنسان على الرغم من أن نقصانه يسبب أعراضاً تطول قائمة تعدادها .
أهمية فيتامين د للمشي
و في شرح أهمية فيتامين د نذكر أن فيتامين د هو العنصر الذي يقوم بتثبيت الكالسيوم في العظام و نقصانه يخفض كالسيوم العظام و يجعلها غير متينة تماما فلا تقوى على حمل ثقل جسم الطفل.
بالإشارة إلى أن انخفاض مستويات فيتامين د الشديد يؤدي إلى إصابة الطفل بمرض الكساح الذي يسبب تقوس في الساقين و قد يصل إلى تشوه واضح لدى المريض .
و في إطار ذلك فإن علاج نقص فيتامين د متوافر بطرق بسيطة فقد يكون على شكل جرعة حقن عضلي ذات نسبة كبيرة من وحدات فيتامين د تردي إلى الشفاء السريع و قد تحتاج إلى متممات الكالسيوم إضافة إليها في بعض الحالات و الذي يحتاج إلى إجراء تحليل عينة دم مخبرياً لمعرفة مستويات الكالسيوم في جسم الطفل .
و يمكنك الاعتناء بتغذية الطفل الأمر الذي يغنيك عن تناول المتممات الغذائية في حال كان النقص بشكل طفيف.
نذكر من أهم الأطعمة التي تساعد على البدء بالمشي لدى الأطفال.
أهم الأطعمة التي تساعد على البدء بالمشي
- النشويات: بطاطا و أرز.
- الجزر والبطاطا الحلوة و البروكلي و الموز و الأفوكادو.
- البروتينات : اللحوم و البيض و العدس و غيره من البقوليات .
- سمك السلمون .
- مشتقات الحليب : الأجبان و الألبان.
و نشير إلى أن جميع هذه الأطعمة تقدم بطريقة ناعمة بشدة و بكمية تتناسب مع عمر الطفل ووزنه.
كما يجب تحفيز قدرات الطفل السلوكية لتشجيعه على المشي.
بعض الأفكار على سبيل المثال :
- تأمين البيئة المحيطة المناسبة الخالية من الأثاث والتجهيزات.
- إعطاء الطفل مساحة واسعة و عدم تقييده ليتحرك دون قلق .
- السير حافياً و ذلك لتقليل اي عائق قد يربكه أو يشكل له عقبة في طريقه.
- مساعدة الطفل عند التعثر والوقوع و مد يد العون إليه .
- التشجيع الدائم و التحفيز على المشي مهما كانت عدد مرات السقوط.
- تعرض الطفل لأشعة الشمس لتعزيز فيتامين د في جسمه و ذلك في وقت الصباح او العصر لكيلا يتعرض لأوقات الذروة .
و في النهاية نشير إلى أن تأخر طفلك بالمشي شيء طبيعي و مشاعر القلق لديك لا يجب أن تبدأ قبل أن يبلغ الطفل ١٨ شهراً .
مع ذلك فإن العلاج فعال يبدأ بإعطاء النتائج الإيجابية خلال فترة أربع شهور ليصبح الطفل بعدها يقطع الأميال بكل عزم و اصرار
و دمتم أنتم و أطفالكم بخير دائما.
أقرأ ايضا :فوائد فيتامين E أو هـ للبشره
أقرأ ايضا :أضرار نقص الفيتامينات للجسم
