كيف تتجنب تلوث الهواء ؟ متى كانت آخر مرة طلب فيها أطباء تجنب التعرض للتلوث؟ تشير الأدلة المتراكمة حول تأثير التلوث على صحتنا إلى أن هذه التوصية يجب أن تكون أخرى على الرغم من أنه لن يكون من السهل اتباعها.
كلمات حكمة قديمة من أجل حياة صحية
أكل الكثير من الفواكه والخضروات.
مارس التمارين الرياضية بانتظام. لا تدخن.
السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري والكوليسترول.
هذه كلمات حكمة قديمة من أجل حياة صحية.
ما هو تلوث الهواء ؟
الوصف البسيط للتلوث هو أي شيء يدخله الإنسان إلى البيئة ويضر بصحة الإنسان أو النظم البيئية.
على هذا النحو ، هناك العديد من أنواع التلوث في الهواء والماء والتربة والتي يمكن أن تأخذ شكل الغازات والمعادن الثقيلة والمواد الكيميائية والبكتيريا وحتى الضوضاء.
دعونا نركز هنا على تلوث الهواء يشمل تلوث الهواء الخارجي حرق الوقود الأحفوري (الفحم والغاز والنفط) وحرائق الغابات.
تولد هذه الغازات الضارة والضباب الدخاني (الناتج عن الأوزون على مستوى الأرض) والسخام (الجزيئات الدقيقة) التي تضر بالتنفس.
من بين العوامل المساهمة في تلوث الهواء الداخلي المواقد موقد الطهي المنزلية التي تستخدم الغاز أو الفحم أو وقود الكتلة الحيوية مثل الخشب أو نفايات المحاصيل التي تستخدم أحيانًا في البلدان منخفضة الدخل.
كيف يؤثر تلوث الهواء على صحتك؟
وقد أظهرت دراسات عديدة على مر السنين مرارا وتكرارا أن زيادة مستويات الهواء الخارجي من غرامة الجسيمات تتوافق مع زيادة في المستشفيات ل أمراض القلب ، السكتة الدماغية ، مرض السكري ، والالتهاب الرئوي، المزمنة الانسداد الرئوي تفاقم المرض ، وغيرها من المشاكل الصحية الخطير
يبدو أن كل من التعرض طويل المدى والتعرض قصير المدى مهمان.
نظرت دراسة نُشرت هذا العام في النماذج العالمية لمستويات التلوث وتقييمات المخاطر لسكان العالم على مدى 14 عامًا.
يربط احتراق الوقود الأحفوري وحده بما يقرب من تسعة ملايين حالة وفاة مبكرة في جميع أنحاء العالم في عام 2018 – أي حالة وفاة واحدة من كل خمس حالات بما في ذلك أكثر من 350.000 حالة وفاة في الولايات المتحدة.
معظم هذه الوفيات ناتجة عن النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
من هو المعرض بشكل خاص للآثار المحتملة لتلوث الهواء؟ أي شخص كبير في السن أو صغير السن أو حامل وأي شخص يعاني من أمراض كامنة مثل القلب أو الرئة بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعيشون في مجتمعات منخفضة الدخل ، والتي غالبًا ما تقع بالقرب من المصانع أو المناطق ذات الازدحام الشديد ، يتأثرون بشكل غير متناسب.
ما الذي يمكنك فعله لتقليل أضرار التلوث؟
استخدم مؤشر جودة الهواء (AQI) كدليل لمساعدتك طورت وكالة حماية البيئة مؤشر جودة الهواء لقياس جودة الهواء.
يمكنك تتبعه على وجه التحديد من حيث المكان الذي تعيش فيه في AirNow .
عندما يكون AQI في مناطق غير صحية ، حاول تجنب الأنشطة الخارجية ، خاصة بالقرب من المناطق المزدحمة بالمرور.
ابق في الداخل وأغلق النوافذ أثناء استخدام مكيفات الهواء والمراوح عندما يكون الجو ساخنًا ، إن أمكن ، لمنع ارتفاع درجة الحرارة .
أو ، عندما تذهب للخارج ، ارتدِ قناعًا: قد تساعد الأقنعة القماشية والأقنعة الجراحية في التخلص من الجزيئات الكبيرة ، لكن فقط أقنعة معينة مثل N95s سترشح الجسيمات الدقيقة.
كما أنه يساعد على تغيير ملابسك عند عودتك إلى المنزل.
كن مدروسًا بشأن النقل.
فكر في البدائل الصحية للقيادة كلما استطعت.
اشترِ المنتجات المحلية ، إذا كان هذا خيارًا لك ، لتقليل الشحن والنقل العالميين اللذين يساهمان في تلوث الهواء.
وعند القيادة ، لا توقف سيارتك عن العمل ، والتي يُقدر أنها تهدر ثلاثة مليارات جالون من الوقود وتولد 30 مليون طن من غازات الاحتباس الحراري الرئيسية ثاني أكسيد الكربون سنويًا في الولايات المتحدة.
أهمية تغيير موقد الغاز
غير موقد الغاز الخاص بك عندما يحين وقت موقد جديد ، اختر المواقد الحثية أو الكهربائية على مواقد الغاز.
لا تمنع مواقد الحث التلوث الداخلي فحسب ، بل تستخدم أيضًا أقل قدر من الطاقة.
ضع في اعتبارك استخدام أجهزة تنقية الهواء على الرغم من أنها لا تزيل جميع الملوثات ، إلا أنها يمكن أن تحسن جودة الهواء الداخلي.
اختر جهازًا لتنقية الهواء يحتوي على معدل مرتفع لتوصيل الهواء النظيف (CARD) متوافق مع حجم غرفتك.
استبدال المرشحات سيؤدي تغيير مكيف الهواء وفلاتر جهاز تنقية الهواء بانتظام إلى تحسين جودة الهواء وتقليل استخدام الطاقة.
تعزيز الطاقة النظيفة والمتجددة سواء كان الأمر يتعلق باختيار خطة طاقة متجددة بنسبة 100٪ أو التصويت للقادة الذين يعطون الأولوية للطاقة المتجددة ، فإن اتخاذ خطوات لتقليل استخدام الوقود الأحفوري له فائدة مزدوجة تتمثل في مكافحة تغير المناخ وتلوث الهواء ، والعمل في نهاية المطاف نحو مستقبل مستدام مع كوكب أكثر صحة وبيئة و لصحة أفضل.
أقرأ ايضا :من أين يأتي الكولسترول؟
أقرأ ايضا :كيف تتخلص من الإدمان
