فوائد النباتات

معلومات عن الفستق الحلبي

فوائد الفستق الحلبي

فكرة عامه عن الفستق الحلبي تم التعرف على الفستق الحلبي منذ آلاف السنين، ويُعتبر الفستق الحلبي بذرةً لشجرة الفستق
يفضّل الكثير من الأشخاص تناول الفستق الحلبي دون غيره من أنواع المكسرات؛ نظراً لطعمه الجميل، كما أنه مُسلٍ وصحي، ويمتاز الفستق الحلبي بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية التي تحمي الجسم من الأمراض، مثل أمراض الكوليسترول والقلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية، كما أنه مهم للبشرة فيحميها من التجاعيد وتشقق الجلد.


فوائد الفستق الحلبي


يساعد في علاج مشاكل الضعف الجنسي عند الرجل بطريقة سهلة وبسيطة، حيث تبين أن تناول 100 جرام من الفستق الحلبي يومياً بانتظام لمدة شهر، يسهم في علاج الضعف الجنسي، ويزيد من معدل الانتصاب عند الرجل إلى الضعف، كما أنه يزيد من الشعور بالمتعة الجنسية أثناء الجماع، فالفستق الحلبي يساعد على تدفق الدم إلى العضو الذكري، وهذه فائدة أخرى من فوائد الفستق الحلبي أنه يزيد من القدرات الجنسية، كما أنه مثير للشهوة، كما يحتوي الفستق بكثرة على الزنك الذي يعمل على تقوية التستوستيرون، وأيضاً يعمل على زيادة السائل المنوي لدى الرجال.


فوائد الفستق الحلبي المحافظة على صحة العين


يحتوي الفستق على اللوتين والزياكسانثين، واللذان يعدان من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة العين، حيث يساعدان في التخلص من الضمور البقعي، وإعتام عدسة العين.

المحافظة على صحة الأمعاء يُعد الفستق الحلبي من المكسرات الغنية بالألياف، وتعمل الألياف على تحسين عمليّة الهضم، ومنع حدوث الإمساك، كما تُساعد الألياف الغذائيّة في رفع مستوى البكتيريا المعويّة المفيدة، والتي تمنع نمو البكتيريا المعويّة الضارة


فوائد الفستق الحلبي للريجيم


يعد الفستق الخيار الأول للأشخاص الذين يتبعون حمية هادفة إلى خسارة الوزن؛ نظرًا لأنه قليل الدهون المشبعة والسعرات الحرارية، بحيث تحتوي كلّ حبة فقط على نحو 4 كالوريهات، إلى جانب احتوائه على البروتينات، ما يجعله مرشّحاً أساسياً للتحكّم في الوزن، مقارنةً بالمكسرات والفاكهة المجففة الأخرى، ومن فوائد الفستق الحلبي أنه يسد الشهية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية غير المشبعة بالدهون. إضافة إلى ذلك يعمل على تحسين التمثيل الغذائي، مما يجعل حركة الطعام أسرع في الأمعاء، فلا يعاني الشخص من اضطرابات الجهاز الهضمي، مما يجعل حرق الدهون أسرع، كذلك يقلل من تراكم الدهون في الجسم، ويحسّن من كفاءة الجهاز الهضمي. يحتوي ايضا على نسبةٍ صغيرةٍ من السعرات الحراريّة، يجعل منه مصدرًا غذائيًّا جيدًا، كما تعمل الألياف الغذائيّة الموجودة في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء.

من فوائد الفستق الحلبي تقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون


يُسهم تناوله في محاربة بعض السرطانات مثل سرطان القولون؛ وذلك بسبب ارتفاع مستوى الألياف في الفستق الحلبيي.


أضرار الفستق الحلبي

فنظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الدهون، وغني بالسعرات الحرارية، فإنّ الإكثار من تناوله من شأنه أن يعمل على زيادة الوزن، لذلك ينصح الجميع بتناول ما مقداره خمسين غراماً من الفستق بشكل يومي، كذلك قد يؤدي الإكثار من تناوله إلى ظهور الطفح الجلدي، وفي أحيان أخرى قد يحدث اختناق ومشاكل في عملية التنفس، ولأن معظم المكسرات التي تباع في الوقت الحالي تكون على شكل محمّص، ومنها ما يحتوي على كمية كبيرة من الأملاح، أو البهارات، أو السكريات، وبالتالي فإن الإكثار من تناولها من شأنه التأثير على ضغط الدم، وقد يسبّب الآلام في المعدة.

اقرأ ايضا: اضرار الجبنة البيضاء

السابق
أنواع فيتامين B
التالي
أضرار الكرياتين لكمال الأجسام