كيف تكون حازمًا يتواصل بعض الأشخاص بطريقة سلبية للغاية الناس الآخرون لديهم أسلوب عدواني للغاية الأسلوب الحازم هو الوسيط السعيد بين هذين.
إليك ما يعنيه أن تكون حازمًا:
كيف تكون حازمًا :
- يمكنك إبداء رأي أو قول ما تشعر به.
- ويمكنك أن تسأل عما تريده أو تحتاجه.
- يمكنك أن تختلف باحترام.
- ويمكنك تقديم أفكارك واقتراحاتك.
- يمكنك أن تقول لا دون الشعور بالذنب.
- ويمكنك التحدث نيابة عن شخص آخر.
لماذا تكون حازمًا ؟
يمكن أن يساعدنا أسلوب الاتصال الحازم في القيام بالأشياء التي نريد القيام بها لكن الأمر يذهب إلى أبعد من ذلك كونك حازمًا يُظهر أننا نحترم أنفسنا والآخرين.
يرسل الأشخاص الذين يتحدثون بحزم الرسالة التي يؤمنون بها بأنفسهم إنهم ليسوا خجولين للغاية وليسوا انتهازيين للغاية يعرفون أن مشاعرهم وأفكارهم مهمة إنهم واثقون.
يميل الأشخاص الحازمون إلى تكوين صداقات بسهولة أكبر يتواصلون بطريقة تحترم احتياجات الآخرين وكذلك احتياجاتهم.
يميلون إلى أن يكونوا أفضل في حل النزاعات والخلافات الأشخاص الذين يحترمون يحصلون على الاحترام في المقابل.
لماذا لا يكون الجميع حازمًا؟
لماذا يمتلك بعض الأشخاص أساليب تواصل حازمة بينما يكون الآخرون أكثر سلبية أو عدوانية؟ جزء منه مجرد شخصية.
العادات التي نطورها أو الخبرات التي نمتلكها هي جزء آخر لكننا نتعلم أيضًا أن نكون حازمين أو سلبيين أو عدوانيين من مشاهدة كيف يتصرف الآخرون – وخاصة الأشخاص الذين يحبوننا.
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الأشخاص للتصرف بشكل سلبي للغاية:
- عدم الثقة في أنفسهم أو قيمة آرائهم
- القلق بشأن إرضاء الآخرين أو الإعجاب بهم
- القلق بشأن ما إذا كان الآخرون يختلفون مع أفكارهم وآرائهم أو يرفضونها
- الشعور بالحساسية تجاه النقد أو الأذى من التجارب السابقة عند تجاهل أفكارهم أو رفضها
- عدم تطوير مهارات الحزم
الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الناس للتصرف بشكل عدواني للغاية هي:
- الثقة المفرطة بالنفس
- امتلاك الموقف الداخلي الصحيح.
كيف تكون أكثر حزما
ابدأ بالتفكير في أسلوب الاتصال (الحازم ، أو السلبي ، أو العدواني) الأقرب إليك ثم قرر ما إذا كنت بحاجة إلى العمل على أن تكون أقل سلبية ، أو أقل عدوانية ، أو ببساطة تحتاج إلى البناء على أسلوبك الحازم بشكل طبيعي.
للعمل على أن تكون أقل سلبية وأكثر حزمًا:
- انتبه لما تعتقده وتشعر به وتريده وتفضله. يجب أن تكون على دراية بهذه الأشياء قبل أن تتمكن من إيصالها للآخرين.
- لاحظ ما إذا قلت “لا أعرف” أو “لا أهتم” أو “لا يهم” عندما يسأل شخص ما عما تريد.
- إذا سأل أحدهم ، “هل تحب اللون الأخضر أم الأحمر؟” يمكنك أن تقول ، “أفضل اللون الأخضر – شكرًا.”
- “هل يمكنك أن تمرر لي ملعقة؟” “أنا بحاجة إلى قلم – هل لدى أي شخص إضافي؟” “هل يمكنك توفير مقعد لي؟” هذا يبني مهاراتك وثقتك عندما تحتاج إلى طلب شيء أكثر أهمية.
- أعطي رأيك.
- قل ما إذا كنت تحب فيلمًا شاهدته أم لا ولماذا.
- تدرب على استخدام عبارات “أنا” مثل: “أود …” “أفضل …” أو “أشعر …”
ابحث عن نموذج يحتذى به في أن يكون حازمًا – ليس سلبيًا جدًا ولا عدوانيًا جدًا و انظر إذا كان بإمكانك تقليد أفضل صفات هذا الشخص.
ذكر نفسك أن أفكارك وآرائك لا تقل أهمية عن آراء الآخرين معرفة هذا يساعدك على أن تكون حازمًا يبدأ الحزم بالموقف الداخلي المتمثل في تقدير نفسك بقدر ما تقدر الآخرين.
عندما تتحدث بحزم ، فهذا يظهر أنك تؤمن بنفسك بناء الحزم هو خطوة واحدة لتصبح أفضل ما لديك ، الشخص الذي تريد أن تكون!
أقرأ ايضا :كيف تتخلص من الإدمان
أقرأ ايضا :كيف يساعد الماء في فقدان الوزن ؟
