نصائح للبشرة قبل النوم هل تعرف كيف تستريح بشرتك بشكل صحيح في الليل؟ هذا مهم بشكل خاص للشباب والجمال.
خلال النهار ، تعيش بشرتنا في إيقاع واحد متوتر مع الجسم كله ، وتتعرض للأتربة ، ولمسات لا نهاية لها للوجه، من أبسط الأشياء ضع واقي الشمس كل يوم قبل الخروج.
نصائح للبشرة قبل النوم
- الواقي من الشمس هو أفضل حماية لإطالة شباب البشرة.
- يمكن أن يبطئ في الواقع شيخوخة الجلد.
- ويمكن أيضًا أن يساعد واقي الشمس في الوقاية من سرطان الجلد.
- ابحث عن واقي الشمس الذي يوفر حماية واسعة الطيف ، SPF 30 (أو أعلى) ، ومقاومة للماء.
- في حين أنه من المهم حماية بشرة الأطفال من أشعة الشمس ، توصي الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأمراض الجلدية باستخدام واقي من الشمس للأطفال الرضع بعمر فما فوق 6 أشهر .
الإقلاع عن التدخين
- يؤدي التدخين إلى تسريع شيخوخة الجلد. كما يعزز التدخين التئام الجروح على المدى الطويل.
- وتظهر الأبحاث أن التدخين يفاقم مسار بعض الأمراض الجلدية ، بما في ذلك الصدفية والتهاب الجلد العصبي والأكزيما وغيرها.
افحص الشامات بنفسك
- يمكن أن يساعدك الفحص الذاتي للجلد في اكتشاف سرطان الجلد مبكرًا عندما يستجيب جيدًا للعلاج.
- إذا لاحظت وجود شامة مختلفة عن غيرها ، أو بقعة تتغير ، أو حكة ، أو تنزف ، فحدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية.
التسمير الذاتي كبديل ذكي للشمس
- في كل مرة تقوم فيها بأخذ حمام شمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي أو في الهواء الطلق ، فإنك تتقدم في العمر قبل الأوان.
- كما يزداد خطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكن أن يمنح التسمير الذاتي بشرتك لونًا برونزيًا فاتحًا دون المخاطرة بالجلد.
- للحفاظ على صحة بشرتك ، احمِها من أشعة الشمس ، حتى عند استخدام مستحضر التسمير الذاتي.
استخدم منتجات العناية بالبشرة
- هل نوع بشرتك دهني أم جاف أم طبيعي أم مختلط أم حساس؟ هل لديك مناطق مشكلة على بشرتك؟ يساعد استخدام المنتجات المصممة لتلبية احتياجات بشرتك على أن تبدو صحية ومتوهجة.
قاوم الرغبة في تنظيف بشرتك أو عصر البثور
- إذا كنت تعاني من طفح جلدي شديد ، فقد يبدو من الطبيعي التخلص منه في المنزل.
- ولكن يمكن أن يجعل الوضع أسوأ ويزيد من سوء حالة الجلد ، بما في ذلك حب الشباب.
- قم بزيارة طبيب أمراض جلدية أو خبير تجميل.
نظفي وجهك قبل النوم وبعد الاستيقاظ
- غسل وجهك عند الاستيقاظ يزيل الأوساخ والبكتيريا التي تتراكم على وجهك أثناء النوم.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب إزالة المكياج والأوساخ مثل الضباب الدخاني أو الدخان أو الأوساخ التي قد تلطخ بشرتك.
نظف وجهك بلطف ، وتجنب الفرك
- يساعد التنظيف اللطيف بشرتك على الظهور في أفضل حالاتها.
- لتنظيف وجهك بلطف ، بلله بالماء الدافئ.
- ثم ضعي منظفًا معتدلًا ، ضعيه برفق في حركات دائرية بأطراف أصابعك.
- أخيرًا ، اشطفي المنظف تمامًا وجففي وجهك بمنشفة نظيفة.
ضغط أقل
- الإجهاد هو سبب تفاقم العديد من الأمراض الجلدية.
- غالبًا ما تظهر حالات جلدية معينة ، مثل الصدفية والتهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) ، لأول مرة عندما تكون متوترًا حقًا.
- يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى تفاقم العديد من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك حب الشباب والأكزيما والصدفية والوردية.
- يمكن أن يساعد العثور على طرق صحية للتعامل مع التوتر على أن تبدو بشرتك صحية.
استشر طبيب أمراض جلدية
- عندما يتعلق الأمر ببشرتنا ، فإن أطباء الجلد خبراء في هذا الأمر.
- يقوم الأطباء في هذا التخصص بتشخيص وعلاج آلاف الأمراض الجلدية المختلفة.
- الخبرة الواسعة والاحترافية تسمح لهم باختيار إجراءات العناية اللازمة وفقًا لاحتياجات بشرتك.
اقرأ أيضا :فوائد الجلسرين للبشرة
اقرأ أيضا :طريقة العناية بالبشرة ليلاً
