فوائد فيتامين E تلعب الفيتامينات بأنواعها أدوارًا مهمة في العناية بالبشرة.
تتمتع الفيتامينات بالقدرة على تحسين صحة الجلد.
فيتامين E هو أحد أكثر الفيتامينات شيوعًا في العناية بالبشرة.
سواء تم تناوله أو وضعه موضعياً ، يمكن أن يساعد في دعم صحة البشرة ومظهرها ، وحمايتها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وربما إبطاء عملية الشيخوخة.
هنا ، سنلقي نظرة أعمق على كيف يمكن لفيتامين E أن يكون مفيدًا في العناية بالبشرة.
ما هو فوائد فيتامين E أو هـ
فيتامين E هو مضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات وله فوائد مختلفة للبشرة.
يمكن العثور عليها في العديد من منتجات العناية بالبشرة ، وخاصة المرطبات.
يمكن أيضًا العثور على فيتامين هـ في مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك السلمون والخضروات الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والمكسرات مثل البندق والزيوت النباتية مثل عباد الشمس وجنين القمح.
لا يحتاج معظم الناس بالضرورة إلى تكملة وجباتهم الغذائية بفيتامين هـ بالمقدار الذي يحصلون عليه من الأطعمة اليومية عادة ما يكون كافياً.
ضع في اعتبارك أن الاستخدام المفرط لمكملات فيتامين (هـ) ثبت أنه يمنع الدم من التجلط ، مما يؤدي إلى احتمال حدوث نزيف خطير.
عند الرجال ، يؤدي الإفراط في تناول مكملات فيتامين (هـ) إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
وبالتالي ، من الأفضل الحصول على فيتامين هـ من الطعام.
فوائد فيتامين E او هـ والجلد
يمتصه الجلد بسهولة عند وضعه موضعياً ، سواء كان في كبسولات أو كريمات.
في الواقع ، يمكن وضع كبسولات فيتامين (هـ) على المناطق شديدة الجفاف ، مثل المرفقين ، للحصول على مزيد من الترطيب.
على الرغم من أن زيت الفيتامين كثيف نوعًا ما ، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا البقع الجافة.
إذا كنت تريد شيئًا أسهل للنشر على طول البشرة ، فاختر كريمات فيتامين هـ بدلاً من الزيوت.
يمكن لفيتامين E أن يساعد في تقليل تلف الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
يشمل هذا الضرر حروق الشمس والتصبغ وحتى سرطان الجلد.
تقوم بعض الشركات بتسويق فيتامين (هـ) الموضعي كعلاج محتمل للندبات.
فيتامين هـ والرؤوس السوداء
فيتامين (هـ) لديه القدرة على منع الأكسدة في حالة عدم معرفتك ، فإن الأكسدة هي التي تجعل الرؤوس السوداء تتحول إلى اللون الأسود.
عندما يتلامس الزيت الذي صعد إلى سطح مسامك مع الأكسجين ، فإنه يتحول إلى اللون الأسود الرمادي القبيح الذي يميز الرؤوس السوداء.
(هذا اللون الأسود لا يأتي من التراب كما يعتقد البعض).
يمكن لفيتامين E ، بقدراته المضادة للأكسدة ، أن يساعد في منع ذلك.
فيتامين هـ وفيتامين ج
فكر في هذين الفيتامينين على أنهما أفضل الأصدقاء ، أو ربما مجرد زملاء يعملون جيدًا معًا.
عند دمجها في العديد من منتجات العناية بالبشرة ، تكون الفيتامينات E و C أكثر فاعلية في المساعدة على منع وتقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
هذان المكونان ممتازان لمكافحة الشيخوخة ويمكنهم المساعدة في الحفاظ على مظهر البشرة في أفضل حالاتها.
يتمتع فيتامين سي أيضًا بالقدرة على تحفيز إنتاج الكولاجين.
بالاقتران مع قدرة فيتامين E على البحث عن الجذور الحرة ، يمكنك معرفة سبب أهمية هذين الفيتامينين معًا لصحة الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهر تناول فيتامين ج وفيتامين هـ عن طريق الفم نتائج واقية من أشعة الشمس (الحماية من أضرار أشعة الشمس).
ارتبط هذا المزيج أيضًا بالحد الأدنى من تلف الحمض النووي بعد التعرض لأشعة الشمس.
أقرأ ايضا :فوائد مكعبات الثلج لجمال بشرتك
أقرأ ايضا :أنواع فيتامين B
